「産後うつ」とは何か？対処はどうするか？

産後うつとは、「望まない妊娠などでの子どもとのかかわりに対する不安」「育児への不安」「発育を他の子と比べての不安」「育児に対する過剰な被害者意識」などから精神的な鬱状態に陥る事。悪化すると虐待や自殺などに繋がる。

涙もろくなるなど軽い不安定状態の「マタニティーブルー」とは区別され、これが悪化した物が「産後うつ」である。

対処方法まとめ
他のサイトの対処をまとめてみると…

• やはり回りの人間に相談する事が第一。夫との連携、話し合い
• 病院や助産師さんに相談、心療内科などへ相談・治療
• 任せられる部分は任せ、睡眠などの時間を大幅に増やす
• 食事に気を遣う（ビタミン・ミネラルを豊富に）

等があげられていました。

★身近な人に産後を迎えた人が居たら、肉親なら訪ね、様子をうかがいましょう。ご近所さんもそれとなく声を掛けたり支えてあげられる体制で見守ってあげましょう。

産後ママの心と体がらく~になる本

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