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今夜から効果が出る「短く深く眠る法」


この本読んでます。49ページにこんな解説がありました。「短く深く眠る」興味しんしんです。仕組や詳しい解説はおもいっきり省略。

  1. 寝る数時間前は、照明を暗めにする

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