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【内容まとめ】あさイチ 「スゴ技Q 決定版!DHA活用術」

11月22日あさイチで、DHA特集やってました。その要点まとめです。

  • DHAは、うつ・肥満・動脈硬化などにも効果有り。
  • 一日1gのDHAを摂る。
  • マグロの刺身だと850gも摂らないと、DHA1gにならない。
  • あん肝・・100g当たり3.6gも入っている。回転寿司のあん肝なら一皿半。
  • マグロとろ…31gでDHA1g。たい…164g、鰯…77g、鮭…83g、マグロ赤身…833g。

DHAは魚からのみ摂取できるそうです。早速あん肝食おう。