2013年11月09日(土)の体調

【便通】15:00頃（量2・きれわるふつうしずみ）22時43分（量1・きれわるふつうしずみ）

食事

【昼】納豆パスタ、メロンパン、ヤマザキミニあんパン
【間食】ホイップクリームケーキ、微糖コーヒー、ミネラルウォーター、アクエリアス
【夕】ほか弁すき焼き弁当うどん玉子入り、インスタントワカメスープ

気づき

• 引越手伝い。途中座っていると肛門に痛みあり。便が残っていて刺激しているのかも。帰宅後便通ありで出し風呂に入って暖めたら調子がよい。寒い中バイクで走行したせいもあるかも知れない。