【便通】17:56（量3・ふつうきれわる）
食事
【昼】納豆パスタ（パスタ90g・オクラ・マヨネーズ・わさび・しょうゆ・納豆・バター）
【夕】玉子ご飯（玉子・ごはん・醤油・バター）、じゃこ（マヨネーズ・しょうゆ）、ニンニク4、すき焼き風（じゃがいも・人参・牛肉・こんにゃく）、豆腐（しょうゆ・味の素）
【便通】17:56（量3・ふつうきれわる）
【昼】納豆パスタ（パスタ90g・オクラ・マヨネーズ・わさび・しょうゆ・納豆・バター）
【夕】玉子ご飯（玉子・ごはん・醤油・バター）、じゃこ（マヨネーズ・しょうゆ）、ニンニク4、すき焼き風（じゃがいも・人参・牛肉・こんにゃく）、豆腐（しょうゆ・味の素）