【微量の鼻出血】このところ毎日1度は出ている。今日のは微量だったが、目視できたもので、ひょっとすると喉の方へ垂れた血も有るのかもしれない
【便通】昼と夕2回
【運動】近所自転車めぐり
【食事】昼・そうめんをうどん出汁で暖かく食べた。夕・自家製牛丼、じゃこ、ほうれん草胡麻和え
気付き
なんでもルチンというのは、毛細血管にいいらしい。ルチンを含む蕎麦を買ってこようと思う。
◎そばを食べると毛細血管が強化されるのは、そばに含まれるルチンが効くからなので ... - Yahoo!知恵袋
◎特有成分「ルチン」が含まれており、これは毛細血管を丈夫にする働きがあるhttp://www.shishiclub.co.jp/uenoya/yakuzen_soba.html
