最近ありがたいことに特にこれといった症状はない。１月１５日出て以来、鼻血も今のところ止まっている。
コーヒーも一日一杯だけ再開した。
鼻血の前兆 起床時の鼻のムズムズ 多くの鼻水
鼻血が出ていた時には、とにかく鼻水がよく出る症状があったが、今は外出しても鼻水は少ない。
朝起きた時に、鼻がムズムズして必ずと言っていいほどくしゃみをしていたが、今は起床時に鼻がムズムズすること自体がない。
背中の痛みも今は起こらない。動悸も少なくなった。
なぜ体調が良くなったか？やったこと
鼻血が出なくなったことと関連性があるのか偶然なのかはわからない。
- 運動（３０分から４０分程度のウオーキング）
- 毎日マスクを付けて寝ている（くしゃみをすることがなくなる。鼻の中の保湿・鼻にホコリが入らない＆無意識に汚い指で鼻をいじらない）
- 飲料水は、白湯かお茶がメインこまめな水分補給は鼻の粘膜を乾燥させないため。一日一杯だけのコーヒー（自販機のジュースとか、インスタント食品、コンビニの弁当など添加物の多いものを出来るだけ避けている）
- オクラ毎日一本
- にんにくの醤油漬けを毎日数個
- ヨーグルト毎日スプーン数杯
- めかぶを時々
- バナナ毎日１本
- うどんをやめてそばにした。（ムチンという栄養素が毛細血管に良いらしい）
- 時々亜麻仁油スプーン１杯
を、続けている。最近では便通が毎日決まった時間に来るようになった。固かったり柔らかかったりあるがひどい下痢になることがめっきり減った。
鼻血がでる前兆として、大量の鼻水や透明な水のようなさらさらの鼻水がすっと落ちるようなときは、おそらく鼻血が出てもおかしくない鼻の状態になっているのかも？
うちでは不織布マスクが活躍してる。とても経済的で使ったら捨てれば良いので気楽に使える。
