- 8時頃起きて作業、作業中はあまり感じなかったが10時頃二度寝して1時頃起きたらしんどい、眠気がとれない、疲れた感覚あり
- 起きた時に右の首ねっこに痛みがあった。しこり（だと思っていた）部分とは違った。（夕方には痛みが消えたので寝違えだと思う）
- 外で移動中から作業中にかけても倦怠感やしんどさがあり。やる気も出ない。
- 今日は「肺」がおかしな感じがした。今（22時07分）は薄くなっているが呼吸しにくい感覚がある。（部屋の古いエアコンを一晩中つけていたせいかも？）
- 昼食は、カニクリームパスタ＋コロッケ。食欲は倦怠感が収まればある。
- 水をメインにコーヒーはやめておいた（アイスはカップ１のみ）
- 胸焼けなし（All day）
- 痰づまりなし（All day）
寝ている間に何か悪くしている気がする
朝起きた時が勝負で、起きた時にすでに気分が悪い場合はその日一日後遺症で悪くなるような気がする。
夜中寝ている間に何が起きているのだろう？
昨日は、敷布団と枕、毛布だけ。
- 起きた時に背中に痛みの中心の感じがある（寝ている間に背中に何か起きている？）
いつもと違う症状が出てくるとパニックになる
例えば、今日のように首に痛みがあると「しこりが大きくなったりそこから痛みが出始めたのでは？」と考えパニックを起こして気分が悪くなる。
そういう精神的なこともプラスされて余計にしんどい。
原因と対策
今判明している「気分が良くなる」場合だけを集めてみる
- 横になると気分は回復する ⇒ 首の重みから背骨が開放されるから？
- 背中にセンターポールを当てると気分は良くなる
- ラジオ体操をすると気分は良くなる
- 顎を引いて姿勢を正すと気分が良くなる
