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2014年3月13日の体調「気分悪い」「微量鼻出血・右穴鼻中隔」「腫れぼったい」

ここ数日、体調がすぐれない。気分も悪く落ち込み気味。

 

【症状】

  • 気分落ち込み
  • 目のかゆみ・鼻の穴の痒み・右上の歯の付近が腫れぼったい
  • 背中鈍痛
  • 軽い頭痛
  • 微量鼻出血があり歯の治療をしているのにまだ出血があることに落ち込み(歯の膿が原因ではなかったのか?本当の原因は何かわからなくなってしまったことへの気分の落ち込み)
  • やる気が起きない
  • 午前2時10分:風邪の初期症状のような力が抜ける感覚あり
  • 寒い
  • 右鼻の穴にツーンとした痛み。(痛痒い)

今日は雨のため運動をサボったのが原因なのか、気分が晴れない。眠たいのに寝ても気分は悪く少しうとうとして目覚めるとスッキリどころか頭が痛くなる。部屋も散らかっていて気分が沈む。

 

【原因】

原因はわからないが体に良くないことを幾つかしている。

  • 運動をしていない(もっと本格的な運動量を稼ぎたい)
  • 砂糖・炭水化物・食品添加物をここのところとりすぎ
  • 確定申告をまだ出していないので精神的に圧迫感?
  • パソコンの前に同じ姿勢
  • 部屋が散らかっていて気分が悪い
  • 部屋の匂い
  • 気温が低い
  • 数日前なれない牛乳を飲んだアレルギー反応?

などなど、今日は雨でも外にでるべきだった。気持ちが悪くて仕方がない。

 

【対策】

ひとつひとつ原因となりそうなものを潰していくしかない。

  • まずは歯医者で今ある歯に膿がないかレントゲンで調べて有ればもらって取ってもらう。
  • 平行して運動量を少し増やす。
  • できるだけ部屋を整理整頓し気分的にスッキリする。
  • 同じ姿勢でいるときは、時々ストレッチなどをする。
  • 水分をこまめに補給
  • 確定申告を速やかに終わらせる