【便通】14:13（量2・ふつうしずみ）夕方（量2・しずみきれわる）21:07（量2・やわ） 食事 【昼】サッポロ一番塩（卵、バター） 【夕】ごはん、じゃこ（一味＋じゃこ＋マヨネーズ＋醤油）、すき焼き風（なす＋ちくわ＋ネギ＋キノコ＋豆腐）、菜っ葉の漬け物…