【便通】14:54（量2・かため）18:23（量1・ふつう）
食事
【昼】パスタ（キューピーたらこスパの素、オクラ）
【夕】ごはん（ふりかけたらこ風味）、肉じゃが、ソーセージ2、レタスキノコ炒め、マヨネーズ
気づき
昼、あまりに便通が無いので下腹部にピリピリという感覚が走る。その後14:54に便通かたい。
直腸には出来るだけ便を貯めないのが健康のコツなんだろうと思う。どうすれば良いだろうか……。
18:23追加で出た
最近、体がしんどい。運動していないからだろうか？そういえば昼起きた時の尿が妙に濃かった。糖尿病？
足のぴりぴり感あり。
